“健康行动”瑜伽练习服务活动（第一期）

       2017年7月8日傍晚，昆山市周庄镇社区服务社会化工作项目中标单位上海嘉定区关爱残疾人康复培训中心在龙凤村委会三楼为10余名村民开展瑜伽练习活动。

       此次活动得到了龙凤村委会的大力支持，放在龙凤村村委会三楼举办，方便了龙凤村的村民参加。瑜伽老师先带领学员聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，随后则从简单的瑜伽动作练习起，逐渐具有难度，老师也强调学员需要“量身体情况而行”，切忌挑战自己的极限。由于学员的身体柔软度不一，因此瑜伽老师通过此次体验活动了解学员的情况，以作往后开展瑜伽课程内容设置作前测。练习结束后，有几位学员表示：“平时都不锻炼，筋骨硬了，很多动作都做不到位。需要勤加练习，多拉拉筋。”

       通过此次的体验课程，负责社工与瑜伽老师了解了学员的期望，以更好地设置瑜伽小组的内容，并计划在7月份开始开展每个月4节为一期的瑜伽教学，并且学员自主每周练习一次。

上海嘉定区关爱残疾人康复培训中心

昆山市社区服务社会化工作项目