中医养生讲座

为了让项目的老年朋友们度过一个健康的冬季，11月10日下午，巴城社区民生综合服务中心邀请市中医院张聪医生给大家讲授了一堂关于老年人冬季中医养生保健的知识讲座。
张医生从冬季气候特点出发，旁征博引地分析了各种体质在冬季养生及预防疾病的方法。他强调：冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季养生应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则。冬季养生首要就是每天要保持良好的心情，注意心理调节，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境；其次冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃；躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适，可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、羊肉等食品以缓解症状。此外，冬季养生保健还需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。在讲座结束后，大家根据自己的不适症状向张医生咨询。
参加讲座的服务对象们纷纷表示这次讲座内容贴近实际生活，张医生讲的知识可操作性强，大家基本掌握了冬季养生知识，能够付诸于行动，希望项目以后能举办更多精彩的讲座。（巴城社区民生综合服务中心供稿）